长寿的秘诀是什么呢？

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黄帝问曰：余闻上古之人，春秋皆度百岁（长命百岁），而动作不衰。今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶？人将失之耶？

岐伯对曰：上古之人，其知道者（体悟天道），法于阴阳（效法天地，道法自然），和于术数（譬如养生术），饮食有节（饮食规律），起居有常（作息规律），不妄作劳（劳逸结合），故能形与神俱，而尽终其天年（人的自然寿命，大约120岁），度百岁乃去。

有人说，长寿是基因好。

本质是什么？基因好的本质就在于先天肾阳足，整个身体的阳气足。

关羽和张飞为什么能成为刘备的弟弟？重点还是在于他们的体质好，功夫不错。身体体质好，自然就跑得快，然后力气大。那个时候东西都是靠抢的。

阳气虚，那么就很可能有体表阳气虚，就容易感冒。有阳气虚就很可能有肠胃阳虚，就可能有呕吐，干呕，有拉稀。然后身体得不到气血营养就可能会偏瘦。比如说阳虚就有怕冷，然后就有手脚冰凉，在女子的话就很可能有痛经血块。诸如此类。

长寿，先天后天都很重要。先天肾，后天脾胃，先天是娘胎带来的体质，后天就是吃进去的东西，转化成身体的气血，所以说肠胃的功能一定要好。

阳气，若天与日，失其所则折寿而不彰。阳气足，则人长寿。

阳气足，就像地球有个大气层，外面的风寒不好攻入体表，生病的几率小得多。这里说的是感冒。

阳气，在支撑生命，这个最重要，养生养的其实就是阳气，就是气血。

男子气足，则精神饱满，有力气不困倦，事业心强。房事功能也是阳气在支撑，一个人能不能成就大事业都是靠阳气在支撑。

女子气足，则气血畅通全身，气血循环能带走血中杂质，容颜就靓丽，精神焕发。

气虚的话就脸色不亮，嘴唇白哦，精神萎靡，容易累困，包括肠胃功能虚肾虚容易感冒等情况。当然，这里说的是阳气虚。

衰老的主要原因就是脏腑功能虚，就是气血虚。

先天后天，分别是肾脾。

吃进去的食物需要靠肠胃来转化成身体的气血，这个是后天之本，所以肠胃功能很重要。

先天，也很重要，先天就是天赋。

看美国的最近的两位总统体质就有明显的区别，一个人看起来像老顽童，另外一个相对来说就要呆笨一点，在表现是这样。其中那个老顽童老年得子，黄帝内经叫做天受过度气脉常通。

如果说想健康或者说长寿，可以多观察那些岁数活的大的人的生活。1，现在六七十岁以上的，那个时代，粮食不一样，吃的东西不一样，天然长成的食物。现在的食物嘛，激素搞出来的，药保出来的。a，长得快，b，长得肥大，c，外观漂亮，无虫眼。2，有的人，先天足，肾气旺，大耳朵，长眉毛，八字旺。这是先天因素。A，能当大科学家或者在某一领域做出成就。B，肾气足，胆子大，搞工作或者创业，精力旺盛，能成就事业。C，肾气足，房事功能好，老婆多也不畏惧，八字上讲的八字硬，多财多妻。3，如果不是2，就是养生有道。比如说关于“房事”方面的克制，这个做得好，等等反之，身体本来就不好，先天就虚，食物也不好，再加上爱手淫，他不虚，谁虚？

回到上个世纪九十年代就可以啦。回归农村，回归自然。去农村生活，自己搞种植养殖。不要农药化肥除草剂转基因的养殖种植。就是纯天然的种植养殖。这种最健康，也最省钱。

养生，本质上是养阳气，养生就是养生命。

一瓶热开水，够不够热，这个就是阳足不足的问题？

阳气才是生命之本，才是健康之本。阳气足，则脏腑功能足，反之，则脏腑功能虚。比如说，胃阳足，能膨胀，能装更多食物，就能吃得下。反之则吃不下多的食物。比如说，膀胱阳气足，则能憋小便，膀胱阳虚，就尿频。

阳虚，就有怕冷，阳虚的话，就可能身体体表的阳气虚，有这个体表阳气虚，就容易感冒。

养生和治病本来就是一体的。

举个例子来说，有一个人是寒性体质，那么用药的话就是用热性药，用调理的方法也是用热性的药来调理，不可能用寒性的药，因为寒性的药用了之后人的体寒的情况会加重，用热性中药，会散掉这个身体的寒凉，身体就热起来了。

长期冷饮冷气，然后体质变寒，然后容易感冒等，这是不注意养生。因为这些寒凉，伤人阳气。

注意保护阳气，是养生。

黄帝内经讲春天主生长，其实养生说的就是养生长之气，当然也可以说是养生命之气。

我的看法的话，本质上就是养阳气，阳气就是生命之本，阳气就是身体的热气。

冬天，主“藏”，收藏，讲避寒，少洗澡，不受寒，说的也是保护阳气。

脏腑需要热起来，脏腑的功能才足够。举个例子来说，膀胱热起来才能膨胀，才能装住更多的小便，才能蒸腾水汽，然后就没有口干，所以有尿频的很有可能同时有口干。胃的情况也是这样，胃寒的话就吃不得冷的，吃冷的就舒服或者拉稀，这就是胃阳不足，让胃的阳气足够，胃就能够扩充开来，就像吹大气球一样，又能装更多的食物，就能更好的磨碎食物，身体就能够从食物中获得营养，那么身体就更健康。

养生简单粗暴的方法可以用中药泡脚，根据身体的具体体质来对症下药，效果最好。这个方法不见得比内服药慢。

非要说区别的话，养生简单来说就是一种习惯，一种生活习惯，而治病的话需要用药，一般来说，时间比较短，好了之后就不需要再坚持了。